Acciones para dejar de procrastinar: un día organizado es un día sano

Definitivamente, hay una frase que no podemos discutir: Un día organizado, es un día sano. En muchas ocasiones caemos en diferentes situaciones que nos perjudican a nivel emocional, profesional o académico. Esto es debido, muchas veces, a nuestros problemas para organizarnos. Y es que la organización es la clave para el éxito.

Si queremos hacer ejercicio durante el día, atender a las clases de la universidad, mantenernos activos en el trabajo, salir con nuestros amigos, entre miles de otras cosas que queremos atender, la única manera, es tener un día organizado, para cumplir nuestras metas a corto, mediano y largo plazo. Sin embargo, en la teoría es fácil de entender, pero aplicarlo suele ser la parte difícil. ¡Os entendemos a la perfección! Por eso, os daremos algunos tips sencillos para manteneros organizados día a día.

Lo primero, es mantener un horario para cada actividad importante y clave en nuestro día a día. Un horario estable para despertarnos y que nos permita aprovechar el día, es importante. En consecuencia, debemos dormir un mínimo de 7 horas, esto nos dará la energía suficiente para atender nuestras tareas. Pronto será un hábito y vuestro cuerpo manejará su horario por sí solo. ¡Ánimo!

Lo que sigue es mantener un estilo de alimentación saludable y que también se dé en un horario específico. Debemos procurar tener clara nuestra pirámide alimenticia y mantener una alimentación variada y rica en nutrientes según las actividades que hagamos. Por ejemplo, si somos deportistas, nuestros alimentos deben estar acorde a la energía que gastamos, si por el contrario, tenemos un trabajo sedentario y hacemos el ejercicio mínimo, nuestras comidas deben considerar nuestro desgaste energético para no comer en exceso, y mucho menos en horas no pactadas.

Después de haber establecido estos hábitos básicos, es importante empezar a organizar vuestras actividades diarias. Para ello tenéis una aliada muy importante: la agenda. Tener una agenda os permitirá mantener un orden de todas las actividades del día. Si sois de los que tienen un ritmo muy acelerado y tienen muchas cosas por hacer en el día, hacer un checklist será la mejor opción, sobre todo porque esto os permitirá tener más espacio de tiempo para poder dedicároslo. Es esencial este último punto, porque el espacio que dediquemos a conocernos y querernos es el que determinará nuestra positividad durante el día, y también nos facilitará el acceso a relaciones interpersonales saludables.

Nos gustaría daros unos tips para no saturar vuestros días. Debéis aprender a decir que no y tratar de reducir las actividades a las indispensables. A veces sucede que, por no saber decir no, debéis hacer malabares para responder a cada compromiso. Otro tip importante es hacer vuestras actividades con tiempo, no dejéis para mañana lo que podáis hacer hoy. Es importante aplicar este consejo. Un tip adicional, es el de mantener siempre un calendario a la vista, así podréis tener siempre presentes vuestras actividades. Otra cosa que debéis procurar, es revisar siempre el correo electrónico. Si ese es el canal principal de comunicación de vuestras actividades más importantes, con más razón. Todos los días, revisad vuestro correo con atención unos minutos, preferiblemente por la mañana.

Con toda esta información, estamos seguros que podréis contar con la ayuda necesaria para disfrutar de días organizados, saludables y productivos. Recordad plantearos metas realizables que siempre tengan en cuenta vuestro bienestar, descanso y hobbies. No os carguéis de actividades que no necesitáis. Priorizad para mantener una rutina que hará mucho bien a vuestro desarrollo personal. ¡Manos a la obra!

¿Qué es lo que no puede faltar en vuestro día a día?

Autor del artículo: Favio M. Ascencio